Sabian que... dormir mal engorda?
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Aunque no lo crean, no dormir como corresponde no provoca solo cansancio, irritabilidad y envejecimiento, sino que también ¡engorda! Así que a dormir bien, sobretodo los días previos a la celebración. Aquí te damos todos los consejos esenciales para tener un buen dormir y estar perfectas para el gran día.
1. Mantén establecidas tus horas de sueño, respetando el horario tanto al acostarse como al levantarse. Incluso los fin de semana ¡aunque cueste! Así es la única forma de crear tus propios hábitos.
2. No acostarse si no tienes realmente ganas de dormir.
3. Intenta que tu habitación tenga siempre una temperatura estándar, que borde los 18 grados.
4. No es recomendable acostarse después de comer ni beber bebidas en exceso, ni tampoco teniendo hambre o sed.
5. Dormir siesta no es malo, porque nos ayuda a sentirnos con más ánimo y productivas, siempre y cuando no sea de más de 20 minutos.
6. Trata de evitar discusiones o situaciones muy adrenalinitas antes de dormir, ya que se te hará más difícil dormirte.
7. Es conocido y asegurado pro expertos en el tema, que dormir con la tv, radio o computador prendidos además de perjudicar tu buen sueño, te hará sentir agotada y desconcentrada durante todo el día.
8. Si te cuesta quedarte dormida, prueba leyéndote un libro o escribiendo, así te relajarás y se te hará más fácil conciliar el sueño. Lo mismo para evitar las ansias previas ante este tipo de acontecimiento, ya que te hará olvidarte al menos, un rato de lo que se viene.